¿Sufres en silencio? ¿Tu mente va a dos mil por hora y tienes la sensación de haber perdido el control de tu vida? ¿Para lidiar con el miedo intentas evitarlo?
En este reto de 21 días conocerás técnicas y realizarás tareas diarias que tienen un objetivo: que logres afrontar tu miedo y gestionar la ansiedad que te genera este miedo.
No hay ni recetas mágicas, ni pócimas secretas, ni métodos infalibles. Lo que sí que encontrarás aquí dentro son conocimientos de psicología para que logres un mayor autoconocimiento y mayor consciencia de lo que pasa en tu mente. Entenderte te permitirá empoderarte y comenzar a trabajar para solucionar parte de este problema.
Estos 21 días te permitirán iniciar este proceso. Comenzarás a mirar el miedo a los ojos y podrás empezar a gestionar los desagradables síntomas que produce la ansiedad.
Como todo es un proceso que requiere constancia.
¿Preparada?