¿Te has preguntado qué te está impidiendo sentirte más feliz y pleno en tu vida?- ¿Te gustaría poder vivir con más calma y dejar a un lado las preocupaciones?
- ¿Sientes que la vida te supera y no sabes cómo salir de esa sensación tan desagradable?
En los últimos años la ansiedad se ha convertido en una de las principales enfermedades y son muchas las personas que viven aquejadas de sus efectos. A nivel físico (taquicardias, mareos, problemas digestivos, cansancio, insomnio, tensión muscular…) a nivel mental (angustia, decaimiento, problemas para concentrarte, nerviosismo…) y a nivel emocional (miedo, preocupación constante, irritabilidad desmedida, insatisfacción…)
Debes saber que el ritmo de vida que nos rodea y seguimos nos empuja a la ansiedad. Son demasiados estímulos, demasiadas obligaciones, demasiadas necesidades que nos generan esa desagradable forma de afrontar la vida.
También debes saber que tienes en tu mano una gran oportunidad de empezar a cambiar esto. Si deseas afrontar la vida de una manera más sana, feliz y plena, tienes que empezar a cambiar algunos hábitos. Y en el Mindfulness encontrarás muchos nuevos que te van a ayudar a sobrellevar el día a día con mayor conciencia y satisfacción.
Con este reto de 21 días vas a poner en marcha un sistema práctico que te va a ayudar a gestionar la ansiedad de una forma más amable y con mayor bienestar. No es que tu ansiedad desaparezca para siempre, si no más bien te vas a llevar con ella de una forma diferente, más saludable para ti.
¿Cuándo empezamos?