En este reto de 21 días te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre tu suelo pélvico. Aprenderás qué es, dónde está, para que nos sirve y otro sin fin de cosas que te ayudarán a determinar cuál es el estado de salud de tu suelo pélvico.
Más adelante te enseñaré con detalle qué programas de ejercicio son los más usados así como te daré recursos por si te apetece apuntarte a algunos de ellos.
¿Has oído hablar de bolas chinas, conos vaginales, vibradores, electroestimuladores, biofeedback? ¿Sabes para qué sirven, en qué caso están recomendadas cada una de ellas y qué contraindicaciones al tratamiento tienen?
Y para finalizar hablaremos de hábitos saludables para tu suelo pélvico. Aquí aprenderás cómo cuidarlo para que sea lo más funcional posible.
¿Te apetece el menú que te he preparado? Todo esto y mucho más lo tendrás dentro de este reto.
¿Empezamos?